すぐにのぼせてしまわないように気をつけてます
温泉の入り方にも、ポイントがあるんだそうです。
いいですよねえ、温泉。
行楽シーズンですし、気になる人も多いかと。
・5分間温泉に入浴すると、5分間縄跳びしたときに
ほぼ匹敵するカロリーを消費するので、
旅館に着いたら1時間くらいゆっくり休息をとってから入るとよい。
・食後は胃に血液が集中しているので、
30分～1時間たってから入るとよい。
・1回の入浴を3～5分程度にとどめ、一度出て、
休んでから入浴する分割浴を3回繰り返し、
合計で10～15分程度はいるほうが、効率的に体を温められる。
・起きぬけは体が完全に起ききっていないので、
いきなりの入浴は避けた方がよい。
入浴はほとんどカロリー消費はしないと以前何かで
読んだのですが、どちらが正しいのでしょうか？
半身浴をしていますが、カロリー消費は期待せず、
代謝を上げる目的でしています。
これでカロリー消費効果まであったら嬉しいですねー。
半身浴も、出たり入ったりを繰り返すとより効果が
増すと知り、今夜からさっそく実行に移したいと思います。
というか、続けて30分間は入り続けているんですけどね、いつも。
半身浴で、すぐにのぼせてしまわないように気をつけてます。